怎么护眼可以缓解疲劳？

　　电脑族每日用眼达8小时以上，时间长了难免会眼睛疲劳或者其他病症，眼睛是我们心灵的另一扇窗户，究竟怎么样才能让我们的眼睛时刻保持通透健康呢?养生专家为大家提一些建议!

　　按摩消除浮肿

　　对着镜子，细细检查自己眼部的情况;眼周涂上眼部精华霜;搓揉双手，微热之后，用指腹轻轻按压眼眶;浮肿部位要加强按压，让血液流通更畅快。

　　另外，如果手上暂时没有合适的精华液，也可以直接把手洗干净，搓热之后做眼部周围的按摩。

怎么护眼可缓解疲劳

　　挑选适合自己的眼霜

　　眼周皮肤敏感脆弱，不应选择含油脂的眼霜，会堵塞毛孔。应该选择富含维生素E，由天然植物精华萃取而得的护理产品。这样才能真正呵护到眼部皮肤，让水分不易流失，也不会刺激到皮肤。

　　挑选精华液的时候还要注意，最好不同的问题，针对购买不同的眼霜。

　　眼霜的正确涂抹方法

　　涂眼霜是有技巧的，需要根据出现的不同问题而调整涂抹方法。

　　如果是小细纹，应该先把皱纹撑开，再把眼霜涂上去;如果是鱼尾纹，应该早晨补充水分，晚上补充油脂;如果是眼周皱纹，手法应该更加轻柔，纹路撑开之后轻轻涂抹。

　　多多摄入富含蛋白质的食物

　　没有足够的睡眠，再多的保养也无法挽回年轻的眼周皮肤。睡前喝牛奶或者蜂蜜水，可以帮助睡眠，也可以保持血糖平衡。

　　睡眠好 眼周皮肤也会好

　　肉类中包含了丰富的蛋白质，特别是肉皮，包含了丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以帮助肌肤锁住水分，让眼睛周围的皮肤细嫩有弹性。如果不喜欢肉类，还可以多吃豆类，如黄豆、花生，同样也有很高的蛋白质含量。