养生吃菠菜好吗？盘点菠菜的六大食疗养生功效

菠菜有什么作用？小编告诉你

1.不贫血:菠菜富含铁。铁是人体造血的原料之一，是女性月经期间的好食物。经常吃菠菜的人脸色红润，光彩照人，远离缺铁性贫血。

2.体质强:菠菜含有可观的蛋白质，有助于身体发育，精力充沛。

皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，维生素也是必不可少的K。

4.排毒:菠菜能清除人体肠胃内的热毒，避免便秘，保持排泄顺畅。而且菠菜热量很低，经常吃也不用担心发胖。

6.稳定情绪：菠菜富含维生素A、B、C它可以帮助你摆脱焦虑，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

5.保护视力：我们知道维生素A的缺乏会导致眼睛干燥和模糊。菠菜中的胡萝卜素会转化为维生素A，可降低视网膜退化的风险。对普通电脑的人应该有很大的帮助。